《不留遺憾協(xié)和專家教你科學(xué)胎教》
作者:
馬良坤
出版日期:
2018-07-01
字?jǐn)?shù):
280000
開本:
16
頁(yè)數(shù):
240
分類:
孕產(chǎn)婦健康
ISBN:
978-7-5184-1894-7
定價(jià):
¥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格:
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圖書目錄
完美胎教,為孩子的一生打下好基礎(chǔ)
不該留下遺憾的事兒
胎教能給胎寶寶更好的孕育環(huán)境
時(shí)刻給胎寶寶傳遞愛(ài)
胎教關(guān)系寶寶的大腦、身體和性格發(fā)育
胎教有利于胎寶寶大腦發(fā)育
胎教讓胎寶寶身心健康
胎教能……完美胎教,為孩子的一生打下好基礎(chǔ)
不該留下遺憾的事兒
胎教能給胎寶寶更好的孕育環(huán)境
時(shí)刻給胎寶寶傳遞愛(ài)
胎教關(guān)系寶寶的大腦、身體和性格發(fā)育
胎教有利于胎寶寶大腦發(fā)育
胎教讓胎寶寶身心健康
胎教能讓孩子擁有豐富的情感
胎教能豐富孕期生活
提高孕媽媽的自身修養(yǎng)
減輕孕期不適
有利于角色的轉(zhuǎn)變和寶寶出生后的親子互動(dòng)
Part1 孕早期,傳遞期許和愛(ài)
孕1月 了解胎教
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 剛剛形成最初的樣子
孕媽媽 身體還沒(méi)有明顯變化
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
正確理解胎教
胎教就是準(zhǔn)爸媽用愛(ài)聯(lián)系胎寶寶
胎教有哪些類型
怎么做胎教最有效
選擇合適的時(shí)間和喜歡的形式
準(zhǔn)爸爸一定要參與胎教
避開這些胎教誤區(qū)
孕2月 用愛(ài)向胎寶寶表示歡迎
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有心跳了
孕媽媽 有早孕反應(yīng)
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第5周
情緒胎教:應(yīng)對(duì)忐忑的心情
營(yíng)養(yǎng)胎教:堅(jiān)持補(bǔ)葉酸
閱讀胎教:《開始》
準(zhǔn)爸爸胎教:加倍關(guān)心妻子,歡迎寶貝
第6周
營(yíng)養(yǎng)胎教:改善孕吐的幾大建議
音樂(lè)胎教:《小夜曲》
運(yùn)動(dòng)胎教:舒緩平和的呼吸法
第7周
營(yíng)養(yǎng)胎教:遠(yuǎn)離不健康的食物
音樂(lè)胎教:《雪絨花》
閱讀胎教:《春江花月夜》
手工胎教:折千紙鶴
第8周
營(yíng)養(yǎng)胎教:不必刻意增加營(yíng)養(yǎng)
閱讀胎教:《調(diào)皮小兔》
美育胎教:《搖籃》
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子散步
孕3月 讓胎寶寶感受到你對(duì)他的鼓勵(lì)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 大腦極速發(fā)育
孕媽媽 懷孕的特征更加明顯
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第9周
情緒胎教:克服焦慮
營(yíng)養(yǎng)胎教:注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
音樂(lè)胎教:《藍(lán)色多瑙河圓舞曲》
第10 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:促進(jìn)食欲的幾大建議
運(yùn)動(dòng)胎教:搖手腕
閱讀胎教:《倉(cāng)頡造字》
準(zhǔn)爸爸胎教:安撫妻子的“玻璃心”
第11 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:遠(yuǎn)離容易導(dǎo)致胎兒畸形的食物
閱讀胎教:《女媧造人的故事》
音樂(lè)胎教:《百鳥朝鳳》
手工胎教:手指變青蛙
第12 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:胎寶寶甲狀腺發(fā)育,注意補(bǔ)碘
閱讀胎教:《三字經(jīng)》節(jié)選
美育胎教:《睡蓮》之一
準(zhǔn)爸爸胎教:講幾個(gè)笑話給寶貝和媽媽
Part2 孕中期,建立親密的親子關(guān)系
孕4月 溫和地與胎寶寶互動(dòng)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 能分辨出是男孩女孩了
孕媽媽 子宮像柚子那么大了
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第13 周
情緒胎教:減少擔(dān)心
營(yíng)養(yǎng)胎教:補(bǔ)充孕早期的營(yíng)養(yǎng)不足
運(yùn)動(dòng)胎教:樹式瑜伽
閱讀胎教:《二十四節(jié)氣歌》
手工胎教:折百合花
第14 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加食材種類,確保營(yíng)養(yǎng)均衡
運(yùn)動(dòng)胎教:有氧操
閱讀胎教:《老爺爺和小鳥的故事》
手工胎教:黏土制作小海馬
第15 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加不飽和脂肪酸
運(yùn)動(dòng)胎教:仰臥束角式
閱讀胎教:《詠鵝》
閱讀胎教:《春曉》
美育胎教:《墨葡萄圖》
音樂(lè)胎教:《仲夏夜之夢(mèng)序曲》
第16 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:選擇健康零食
運(yùn)動(dòng)胎教:仰臥側(cè)抬腿式
音樂(lè)胎教:《維也納森林的故事圓舞曲》
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子玩成語(yǔ)接龍
孕5月 用心體會(huì)和胎寶寶的心靈感應(yīng)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 胎動(dòng)了
孕媽媽 肚子明顯變大
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第17 周
撫摸胎教:最好的情感表達(dá)
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加鈣的攝入
運(yùn)動(dòng)胎教:半蹲練習(xí)、橡皮帶操
閱讀胎教:《我愛(ài)你,一直到月亮那里》
手工胎教:翻繩——小星星
閱讀胎教:《小熊過(guò)橋》
美育胎教:《向日葵》
準(zhǔn)爸爸胎教:帶妻子和胎寶寶去旅行
第18 周
情緒胎教:積極應(yīng)對(duì)易怒與焦慮,避免孕期抑郁
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加維生素A的攝入
運(yùn)動(dòng)胎教:下頜畫圈
閱讀胎教:《再別康橋》
手工胎教:晴天娃娃
音樂(lè)胎教:《小狗圓舞曲》
美育胎教:《荷花蝌蚪圖》
第19 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:控制熱量攝入,避免體重增長(zhǎng)過(guò)快
運(yùn)動(dòng)胎教:釋放壓力的呼吸運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《金色花》
美育胎教:《小淘氣》
音樂(lè)胎教:《彼得與狼》
準(zhǔn)爸爸胎教:給妻子準(zhǔn)備一套舒適的孕婦裝
手工胎教:手影游戲
第20 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:正確吃蔬菜,全面吸收維生素
運(yùn)動(dòng)胎教:貓式伸展運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《鉆木取火》
音樂(lè)胎教:《搖籃曲》
手工胎教:折四葉草
美育胎教:《圣教序》
準(zhǔn)爸爸胎教:幫妻子做個(gè)按摩吧
孕6月 絮絮叨叨,和胎寶寶無(wú)話不談
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 各器官均已發(fā)育
孕媽媽 身材更加豐滿
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第21 周
情緒胎教:職場(chǎng)媽媽如何減壓
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加鐵的攝入,預(yù)防妊娠期貧血
運(yùn)動(dòng)胎教:站立半前屈運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《咕咚來(lái)了》
音樂(lè)胎教:《四季?春》
美育胎教:《音樂(lè)課》
第22 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:補(bǔ)充DHA,胎寶寶更聰明
運(yùn)動(dòng)胎教:斜板式
閱讀胎教:《伊索寓言》兩則
手工胎教:指環(huán)會(huì)逃跑
美育胎教:《誘惑》
準(zhǔn)爸爸胎教:打造舒適的房間
第23 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:清淡飲食預(yù)防水腫
運(yùn)動(dòng)胎教:三角式瑜伽
閱讀胎教:《流浪魔術(shù)師》
音樂(lè)胎教:《漫步神秘園》
手工胎教:剪只漂亮的蝴蝶
第24周
營(yíng)養(yǎng)胎教:控制好血糖
運(yùn)動(dòng)胎教:背部放松運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《烏鴉喝水》
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子動(dòng)動(dòng)手指
孕7月 真誠(chéng)打開胎寶寶的心扉
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 對(duì)光照敏感
孕媽媽 容易氣喘吁吁
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第25 周
情緒胎教:冥想讓心緒安寧
營(yíng)養(yǎng)胎教:增加膳食纖維,預(yù)防孕中期便秘
運(yùn)動(dòng)胎教:威尼斯海灘式
閱讀胎教:《聰明的小象》
準(zhǔn)爸爸胎教:光照刺激有講究
第26 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:多喝水,保證血液供給和羊水增加
運(yùn)動(dòng)胎教:側(cè)伸展
閱讀胎教:《狐貍大嬸的鞋子》
手工胎教:折桃子
音樂(lè)胎教:《愛(ài)之夢(mèng)》
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子玩玩填字游戲
第27 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:偏素食的孕媽媽怎么吃
運(yùn)動(dòng)胎教:門閂式
閱讀胎教:《小壁虎和它的尾巴》
手工胎教:繡一幅十字繡
音樂(lè)胎教:《雨之歌》
第28 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:孕期補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后乳汁足
運(yùn)動(dòng)胎教:橋式
閱讀胎教:《畫龍點(diǎn)睛》
美育胎教:《阿波羅和九個(gè)繆斯》
Part3 孕晚期,讓胎寶寶擁有豐富的情感
孕8月 讓胎寶寶感受到你的樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有生存能力了
孕媽媽 胃部受擠壓
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第29 周
情緒胎教:正確面對(duì)產(chǎn)檢結(jié)果
營(yíng)養(yǎng)胎教:每天增加450千卡熱量,每周增重不超過(guò)400克
運(yùn)動(dòng)胎教:蹲式
閱讀胎教:《水調(diào)歌頭?明月幾時(shí)有》
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子做一做手指操
第30 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:孕晚期飯量減小,多選高營(yíng)養(yǎng)密度食物
運(yùn)動(dòng)胎教:站立抬腿
閱讀胎教:《三個(gè)和尚》
音樂(lè)胎教:《雨點(diǎn)前奏曲》
手工胎教:折紙葫蘆
第31 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:預(yù)防妊娠高血壓,烹調(diào)方法很重要
運(yùn)動(dòng)胎教:下犬式
閱讀胎教:唐詩(shī)兩首
美育胎教:《蒙娜麗莎》
準(zhǔn)爸爸胎教:用手語(yǔ)和胎寶寶打招呼
第32 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:每天都要攝入奶和奶制品
運(yùn)動(dòng)胎教:產(chǎn)道肌肉收縮運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《撈皮球》
手工胎教:折七星瓢蟲
準(zhǔn)爸爸胎教:陪妻子做個(gè)分娩預(yù)演
孕9月 用行動(dòng)讓胎寶寶感受到被呵護(hù)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有表情了
孕媽媽 體重增長(zhǎng)加快
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第33 周
情緒胎教:應(yīng)對(duì)急切而矛盾的心情
營(yíng)養(yǎng)胎教:外出就餐怎么吃
運(yùn)動(dòng)胎教:瑜伽磨豆功
閱讀胎教:《南轅北轍》
音樂(lè)胎教:《致愛(ài)麗絲》
美育胎教:看漂亮寶寶的圖片,放松心情
第34 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:避免血脂升高
運(yùn)動(dòng)胎教:平躺促膝運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《春》
手工胎教:折菠蘿
第35 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:改善孕期睡眠
運(yùn)動(dòng)胎教:跪姿平衡
閱讀胎教:《長(zhǎng)頸鹿和小烏龜》
美育胎教:畫一幅寶寶的畫像吧
準(zhǔn)爸爸胎教:給胎寶寶講點(diǎn)小百科
第36 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:改變進(jìn)餐順序避免體重瘋長(zhǎng)
運(yùn)動(dòng)胎教:練習(xí)拉梅茲呼吸法
閱讀胎教:《快活的大汽車》
手工胎教:手編降落傘
孕10月 告訴胎寶寶,你期待TA 的到來(lái)
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 長(zhǎng)成了漂亮的小人兒
孕媽媽 分娩在即
本月所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
第37 周
情緒胎教:緩解產(chǎn)前焦慮
營(yíng)養(yǎng)胎教:吃一些緩解產(chǎn)前焦慮的食物
運(yùn)動(dòng)胎教:抱頭扭動(dòng)
閱讀胎教:《拔蘿卜》
第38 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:補(bǔ)充維生素 K,預(yù)防產(chǎn)后大出血
運(yùn)動(dòng)胎教:扭腰運(yùn)動(dòng)
閱讀胎教:《龜兔賽跑》
手工胎教:黏土制作小蘋果
音樂(lè)胎教:《夢(mèng)幻曲》
準(zhǔn)爸爸胎教:和妻子一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包,迎接寶貝到來(lái)
第39 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:補(bǔ)充B族維生素
運(yùn)動(dòng)胎教:幸福拉手操
閱讀胎教:《鞋子的舞會(huì)》
第40 周
營(yíng)養(yǎng)胎教:順產(chǎn)前的飲食
營(yíng)養(yǎng)胎教:剖宮產(chǎn)前的飲食
運(yùn)動(dòng)胎教:挽臂背背坐
閱讀胎教:《小兔運(yùn)南瓜》
音樂(lè)胎教: 《糖果仙女舞曲》
附錄
分娩前,一定會(huì)遇到的產(chǎn)前疑問(wèn)
歡迎你,可愛(ài)的小天使
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