《糖尿病自我管理》
作者:
肖新華
出版日期:
2020-12-01
字數:
200000
開本:
特16
頁數:
192
分類:
常見病預防與治療
ISBN:
978-7-5184-3190-8
定價:
¥45.00
官網優惠價格:
¥36
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內容簡介
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圖書目錄
謠言粉碎機
糖尿病會傳染
血糖降下來就可以停藥了
胖子才會得糖尿病
少吃一頓飯,可以不吃藥
市面上有藥物能根治糖尿病
糖尿病患者做家務可以代替運動
主食越少,血糖越好
水果甜味大,不能吃
油(植物油)……謠言粉碎機
糖尿病會傳染
血糖降下來就可以停藥了
胖子才會得糖尿病
少吃一頓飯,可以不吃藥
市面上有藥物能根治糖尿病
糖尿病患者做家務可以代替運動
主食越少,血糖越好
水果甜味大,不能吃
油(植物油)不需限制
吃××食物能降血糖
無糖食品可以多多選擇
吃多了,只要多服降糖藥就沒事
PART 1 控糖是一輩子的事兒,不斷進步就是成功
糖尿病是一種生活方式病
得了糖尿病,先別慌
樹立戰勝疾病的信心
管理糖尿病得靠醫生,更得靠自己
通過多渠道了解糖尿病知識及調理方法
積極控血糖,不得并發癥
學著自我調節情緒
把“帶糖”生活當成常態,不抱怨
主動了解糖尿病自我管理
糖尿病自我管理需遵循的6大原則
糖尿病自我管理的任務內涵
掌握糖尿病自我管理的5項核心技能
需要了解的防治知識和自我管理技能
建立起適合自己的控糖目標
2型糖尿病的綜合控制目標
血糖控制目標個體化
不同階段的血糖控制目標
將整體目標拆分成階段性小目標,更易達成
每天進步一點點,別讓血糖失控
別懶散,每天動一動
早起量體重
一點點改變口重的習慣
每天寫控糖日記
專題 有助于自我日常管理的小工具
PART 2 隨糖控制,揭開糖尿病的神秘面紗
糖尿病前期,合理的飲食和運動或可逆轉
警惕血糖悄悄升高的信號
糖尿病前期可以逆轉
糖尿病前期自我管理流程
調整恐懼、憂慮、沮喪的情緒
進行有效的飲食、運動干預
必要時可在醫生的指導下進行藥物干預
糖尿病期,血糖穩穩的,并發癥遠遠的
認可它,接納它
降糖藥的首選——二甲雙胍
胰島素是降服“糖魔”的有力武器
控制高血糖也要避免低血糖
生活中的運動和日常家務,動起來身體就獲益
并發癥期,家庭護理好,血糖控制住
并發癥的危險因素
五項達標是遠離并發癥的關鍵
避免過度緊張、壓力大
并發高血壓
并發血脂異常
并發痛風
糖尿病腎病
糖尿病視網膜病變
糖尿病周圍神經病變
糖尿病足
專題 努力堅持“四早”原則
PART 3 自我監測,重點關注血糖和糖化血紅蛋白
我的一周血糖記錄
病情監測是糖尿病自我管理的重要手段
病情監測的重要性
主要監測哪幾項
如何做好監測和復診
如何正確測血糖
怎樣選購血糖儀
怎樣使用血糖儀
正確采集指尖血
多時點測血糖
自我監測重點關注這4個指標
空腹血糖反映胰島β細胞功能
餐后2小時血糖幫助發現可能的餐后高血糖
隨機血糖監測血糖狀況
糖化血紅蛋白是血糖檢測的金標準
專題 去醫院監測血糖的注意事項
PART 4 吃對主食血糖控好一半
我的一周飲食記錄
糖尿病飲食自我管理如何實踐
糖尿病患者健康飲食10點建議
平衡膳食,優選低GI食物
選擇低GI和低GL的食物
“高低搭配”降GI值
吃整不吃碎,降GI值
多吃膳食纖維降GI值
私人訂制飲食計劃,適合自己的才是最好的
第1課:計算每日所需熱量
第2課:計算一日三餐吃多少
第3課:食物交換份,選擇自己 喜歡的食物
第4課:注意特殊情況,進行適當調整
第5課:根據分配原則,靈活制訂食譜
……
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