《滋補粥調節免疫力》
作者：
帕斯頓編輯部
出版日期：
2021-02-01
字數：
200000
開本：
特16
頁數：
224
分類：
飲食養生
ISBN：
978-7-5184-3214-1
定價：
￥49.80
官網優惠價格：
￥39.84
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內容簡介
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圖書目錄
吃粥有典故
粥療好處多，療養身心、滿足味蕾
煮粥有門道，小技巧很重要
同粥不同鍋，煮起來差很多
PART1 四季養生
春季養生─以養肝為先
蔥香雞肉粥—預防感冒
菠菜雞肉粥—預防春燥
夏季養生─健脾祛濕養……吃粥有典故
粥療好處多，療養身心、滿足味蕾
煮粥有門道，小技巧很重要
同粥不同鍋，煮起來差很多
PART1 四季養生
春季養生─以養肝為先
蔥香雞肉粥—預防感冒
菠菜雞肉粥—預防春燥
夏季養生─健脾祛濕養心神
小米牛奶粥—養心安神
秋季養生─滋陰潤燥
燕窩粥—潤肺養顏
小米山藥粥—養胃補肺
冬季養生─保陰潛陽
滑蛋牛肉粥—滋補強身
八寶粥—補血抗寒
PART2 調養體質
陰虛體質─滋陰潤燥，壯水養陰
黑豆粥—健脾益腎
花生小米粥—和胃潤肺
陽虛體質─補腎溫陽，益火之源
栗子粥—補腎強腰
氣虛體質─培補元氣，補氣健脾
南瓜小米粥—健脾益胃
血瘀體質─活血化瘀，疏利通絡
生姜粥—活血鎮痛
痰濕體質─健脾利濕，化痰泄濁
薏米粥—健脾除濕、滋補肺腎
氣郁體質─疏肝行氣，開其郁結
白蘿卜粥—健胃理氣
濕熱體質─分消濕濁，清泄伏火
綠豆黃瓜粥—清熱降濁
山藥薏米粥—清熱除濕
PART3 療愈自己， 更要療愈全家人
女性保健─健康的女人才美麗
紅糖醪糟粥—補血活血
男性保健─吃出男人味
羊肉綠豆粥—溫腎壯陽
牡蠣肉末粥—強身壯精
兒童保健─健康聰明人人愛
銀耳蘋果瘦肉粥—強身補鐵
山藥糯米粥—強健脾胃
胡蘿卜豬肝粥—補肝護眼
中老年人保健─抗衰益壽享天年
燕麥圓白菜粥—增纖降壓
大蒜香菇粥—降脂護心
孕產婦保健─一人吃兩人補
黃芪粥—補中益氣
香菇雞翅粥—補益氣血
PART4 粥療日常， 越喝越健康
益氣養血─百病不生的基礎
蓮子花生紅豆粥—補血活血
養心安神─全面提升精氣神
酸棗仁粥—寧心安神
薏米紅豆粥—強心活血
小米紅棗粥—補脾安神
益肝補虛─疏肝減壓，調節免疫力
黑米紅棗粥—益肝補虛
健脾養胃─好胃口，好身體
紅豆蓮子粥—健脾養心
山藥薏米紅棗粥—補脾祛濕
潤肺滋陰─白色食物要常吃
白蘿卜山藥粥—補肺健脾
補腎強身─黑色食物不可少
枸杞豬腰粥—補腎強腰
清熱解毒─趕走火氣和毒素
綠豆粥—清熱解毒
絲瓜枸杞粥—清暑涼血
健腦益智─越吃越聰明
裙帶菜魚肉粥—益智健腦
核桃芝麻粥—補腎益智
絲瓜海米粥—增智護腦
健體抗老─留住歲月的腳步
金槍魚粥—強身降脂
核桃花生粥—補腎抗衰
PART5 跟亞健康 說拜拜
身體疲勞─給身體“充充電”
排骨粥—補充能量
松仁紫米粥—舒壓補腦
精神疲勞─喚醒疲憊的身心
牛奶燕麥粥—降壓安神
燕麥紅薯粥—益氣舒壓
內分泌失調─找回失衡的健康
香菇瘦肉粥—延緩衰老
黑豆黑芝麻粥—滋補肝腎
抑郁─讓陽光注滿心房
豬肝粥—補肝解郁
頭痛─解除頭上的“緊箍咒”
栗子桂圓八寶粥—益氣健腦
菊花綠豆粥—疏風止痛
腰酸背痛─練就腰背強壯功
杜仲核桃豬腰粥—補腎固腰
魚香豬骨粥—補骨護腰
護發─聰明不“絕頂”
桂圓蓮子粥—養血護發
核桃紫米粥—補腎生發
烏發─補充頭發需要的營養
芝麻核桃紫米粥—補腎烏發
裙帶菜海米蛋花粥—烏發養發
減重─健康“享瘦”
海鮮燕麥粥—增纖降脂
PART6 來一口粥，舒緩不適
感冒─調節免疫力，變天也不會感冒
胡蘿卜粥—調節免疫
過敏─從檢查自己的菜單開始
胡蘿卜小排粥—強身減敏
紅棗枸杞粥—預防過敏
便秘─排便通暢一身輕
蘋果麥片粥—整腸減脂
木薯米粥—整腸減重
痛經─好朋友輕輕地來，順順地走
紅豆紫米粥—散瘀止痛
骨?疏松─做個打不敗的硬骨頭
南瓜牛奶米粥—健脾補鈣
缺鐵性貧血─調節造血系統
桂圓紅棗粥—補血養肝
菠菜豬肝粥—養氣補血
消化性潰瘍─均衡安排好一日三餐
南瓜粥—健脾養胃
蜂蜜土豆粥—護胃補脾
慢性胃炎─健康保“胃”戰
土豆小米粥—調養胃病
高血壓─讓血壓不再好動
芹菜香菇粥—降壓減脂
脂肪肝─別讓肝臟肥嘟嘟
枸杞粥—疏肝降脂
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