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《豆?jié){、米糊、果蔬汁養(yǎng)生速查全書》
作者：
劉建平
出版日期：
2014-09-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開本：
特16
頁數(shù)：
208
分類：
飲食養(yǎng)生
ISBN：
978-7-5019-9802-9
定價(jià)：
￥32.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥
26.24
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本書主要介紹了豆?jié){、米糊、果蔬汁等不同飲品的制作方法，并給出每款飲品對(duì)應(yīng)的食療及保健功效，清熱解毒、養(yǎng)心安神、固精補(bǔ)腎、調(diào)血益氣、排毒養(yǎng)顏......讓您在獲得美味的同時(shí)，根據(jù)自身需要有針對(duì)性地選擇適合的飲品。
更有貼心的養(yǎng)生速查索引幫您快速選擇，讓您飲得放心，喝得健康！……
本書主要介紹了豆?jié){、米糊、果蔬汁等不同飲品的制作方法，并給出每款飲品對(duì)應(yīng)的食療及保健功效，清熱解毒、養(yǎng)心安神、固精補(bǔ)腎、調(diào)血益氣、排毒養(yǎng)顏......讓您在獲得美味的同時(shí)，根據(jù)自身需要有針對(duì)性地選擇適合的飲品。
更有貼心的養(yǎng)生速查索引幫您快速選擇，讓您飲得放心，喝得健康！
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圖書目錄
營養(yǎng)飲品每天喝，舒心健康好生活
五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良
百搭制出美味豆?jié){
制作豆?jié){的方法
如何做出好豆?jié){
喝豆?jié){的好處
要科學(xué)喝豆?jié){
慎飲豆?jié){的人群
米糊美味營養(yǎng)全
米糊制作方法
制作米糊的注意事……
營養(yǎng)飲品每天喝，舒心健康好生活
五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良
百搭制出美味豆?jié){
制作豆?jié){的方法
如何做出好豆?jié){
喝豆?jié){的好處
要科學(xué)喝豆?jié){
慎飲豆?jié){的人群
米糊美味營養(yǎng)全
米糊制作方法
制作米糊的注意事項(xiàng)
果蔬汁的營養(yǎng)
果蔬汁的 5 個(gè)伴侶
果蔬汁的 5 個(gè)不宜
自制果蔬汁的注意事項(xiàng)
Part 1 養(yǎng)生豆?jié){喝出全家健康
黃豆豆?jié){
益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛
黃豆枸杞豆?jié){
補(bǔ)腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅豆豆?jié){
補(bǔ)心養(yǎng)血、健脾祛濕
紅豆薏米豆?jié){
健脾祛濕、利水消腫
紅豆小米豆?jié){
安神助眠、清熱利濕
黑豆豆?jié){
補(bǔ)腎滋陰、健脾利濕
黑芝麻糯米黑豆豆?jié){
滋補(bǔ)肝腎、益氣生血
黑豆糯米豆?jié){
補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益陰
黑豆黑米大棗豆?jié){
滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血補(bǔ)氣
黑豆銀耳百合豆?jié){
補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳
綠豆豆?jié){
清熱解毒、護(hù)肝利腎
綠豆小米豆?jié){
清熱解毒、健脾和胃
綠豆百合蓮子豆?jié){
養(yǎng)心除煩、助睡眠
綠豆紅薯豆?jié){
排毒養(yǎng)顏、抗輻射
綠豆海帶豆?jié){
促進(jìn)代謝、排重金屬、解毒
綠豆大棗豆?jié){
養(yǎng)心補(bǔ)血、安神補(bǔ)氣
豌豆豆?jié){
補(bǔ)益脾胃、清熱護(hù)肝
五豆豆?jié){
滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)血益氣
大米豆?jié){
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛益氣
大米小麥豆?jié){
補(bǔ)中益氣、健脾和胃
大米小米豆?jié){
健脾暖胃、補(bǔ)虛潤燥
大米蕎麥豆?jié){
健脾和胃、降糖降脂
大米核桃花生豆?jié){
養(yǎng)血健脾、健腦益智
大米黃芪豆?jié){
益氣固表、滋陰補(bǔ)脾
玉米豆?jié){
健脾益胃、祛脂降壓
玉米小米豆?jié){
健脾除濕、開胃養(yǎng)胃
玉米小麥豆?jié){
益氣清熱、養(yǎng)心生津
糯米桂圓豆?jié){
健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神
小米豆?jié){
健脾和胃、補(bǔ)虛助眠
燕麥小米豆?jié){
健胃消食、降脂助眠
燕麥大棗豆?jié){
益氣養(yǎng)血、延緩衰老
燕麥核桃豆?jié){
固精補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)血脂
燕麥黑芝麻豆?jié){
降脂降糖、滋補(bǔ)肝腎
燕麥糙米豆?jié){
健胃補(bǔ)脾、潤腸止血
燕麥蘋果豆?jié){
降脂益氣、延緩衰老
五谷豆?jié){
排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)氣
小麥豆?jié){
養(yǎng)心益脾、益氣寬中
花生豆?jié){
補(bǔ)血益氣、潤肺化痰
黑芝麻豆?jié){
養(yǎng)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)顏潤膚
黑芝麻核桃豆?jié){
補(bǔ)血益氣、健腦益智
南瓜豆?jié){
補(bǔ)中益氣、潤肺平喘
南瓜花生豆?jié){
護(hù)眼明目、增強(qiáng)記憶力
栗子燕麥豆?jié){
補(bǔ)益肝腎、健脾和胃
白果豆?jié){
潤肺益腎、止咳平喘
杏仁豆?jié){
潤肺通便、延緩衰老
枸杞豆?jié){
滋補(bǔ)肝腎、益精明目
大棗枸杞豆?jié){
補(bǔ)虛益氣、安神助眠
大棗蓮子豆?jié){
健脾和胃、養(yǎng)血安神
蓮子山藥豆?jié){
健脾益腎、益精補(bǔ)氣
山藥紅薯豆?jié){
滋腎益精、健脾益胃
桂圓山藥豆?jié){
益腎補(bǔ)虛、滋養(yǎng)脾胃
桂圓紅豆豆?jié){
養(yǎng)心益氣、養(yǎng)血安神
茉莉花豆?jié){
醒腦安神、健脾化濕
玫瑰薏米豆?jié){
調(diào)血止痛、益氣養(yǎng)顏
菊花綠豆豆?jié){
清熱解毒、平肝明目
Part 2 營養(yǎng)米糊保證身體安好
大米糊
補(bǔ)中益氣、健脾和胃
大米黃豆南瓜糊
滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)血益氣
大米花生大棗米糊
補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃
紅薯大米糊
調(diào)養(yǎng)五臟、補(bǔ)氣生血
大米腰果花生糊
補(bǔ)中益氣、滋陰潤肺
糯米糊
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益中氣
大棗糯米糊
補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)虛益氣
蕎麥糙米糊
補(bǔ)中益氣、降脂通便
糙米花生杏仁糊
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血
糙米花生大棗燕麥糊
養(yǎng)心安神、除煩降脂
薏米花生米糊
調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血養(yǎng)顏
大棗薏米糯米糊
滋養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血安神
薏米核桃黑米糊
滋陰養(yǎng)腎、健脾和胃
薏米黑芝麻雙仁米糊
養(yǎng)肝補(bǔ)血、健脾護(hù)胃
百合薏米糊
清心潤肺、美白淡斑
黃豆黑米糊
健脾活血、抗衰老
桃仁黑米糊
潤腸通便、活血祛瘀
黑米黑芝麻糊
益氣補(bǔ)血、護(hù)膚養(yǎng)顏
小米黑芝麻糊
滋補(bǔ)肝腎、益精補(bǔ)血
紅薯小米糊
滋陰養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃
二米南瓜糊
滋陰潤肺、健脾益氣
紫米糊
滋陰補(bǔ)腎、活血補(bǔ)血
十谷米糊
降壓降脂、舒緩神經(jīng)
玉米燕麥糊
排毒養(yǎng)顏、降脂降壓
高粱米糊
補(bǔ)養(yǎng)腸胃、止瀉理氣
蕎麥綠豆花生糊
健脾消積、去火降壓
蕎麥南瓜糊
降脂、降壓、降血糖
黑芝麻米糊
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝益腎
黑芝麻黃芪米糊
潤腸通便、補(bǔ)氣烏發(fā)
黑芝麻花生米糊
健脾益氣、滋陰補(bǔ)虛
紅豆大棗薏米糊
清熱解毒、滋潤肌膚
紅豆山楂米糊
消腫解毒、降壓降脂
紅豆姜片糯米糊
益氣補(bǔ)血、生熱散寒
紅豆燕麥小米糊
健脾利濕、補(bǔ)虛助眠
黑豆糯米糊
溫補(bǔ)脾胃、滋陰補(bǔ)腎
黑豆黑米糊
滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣
當(dāng)歸大棗米糊
益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛
芡實(shí)糯米糊
補(bǔ)脾止瀉、固精益腎
杏仁米糊
滋陰潤燥、潤膚美容
茯苓山藥米糊
利水祛濕、補(bǔ)脾益胃
蓮子山藥糯米糊
補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)胃益腎
枸杞玉米米糊
滋陰養(yǎng)血、清熱明目
紅薯綠豆糙米糊
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃
紫蘇米糊
發(fā)汗散寒、和胃降逆
大棗枸杞姜米糊
補(bǔ)脾養(yǎng)心、滋養(yǎng)肝腎
生姜牛奶玉米糊
降壓降脂、滋陰健脾
Part 3 鮮美果汁讓你身輕氣爽
蘋果汁
調(diào)理腸胃、擴(kuò)張血管
蘋果櫻桃汁
滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益氣
蘋果香瓜汁
健胃整腸、消除疲勞
蘋果菠蘿汁
清熱解渴、降壓降脂
蘋果香瓜菠蘿汁
消暑清熱、生津潤肺
蘋果柳橙汁
生津潤肺、提神健腦
蘋果香蕉汁
安神降壓、改善便秘
菠蘿檸檬汁
健脾和胃、清熱除煩
菠蘿葡萄柚汁
促進(jìn)消化、排毒瘦身
香瓜檸檬汁
清熱解暑、潤肺止渴
梨汁
祛痰止咳、潤肺清心
橙梨檸檬汁
清心潤肺、清熱降壓
葡萄梨汁
養(yǎng)心潤肺、滋補(bǔ)肝腎
芒果檸檬汁
明目潤膚、益胃生津
芒果柳橙汁
養(yǎng)心健脾、健胃消食
芒果香蕉汁
降壓潤膚、消除疲勞
木瓜檸檬汁
排毒、凈化血液
木瓜百合汁
滋陰潤肺、清熱利尿
木瓜橘汁
增強(qiáng)免疫力、延緩衰老
西瓜檸檬汁
清熱解暑、利尿消腫
西瓜桃汁
清涼解暑、滋陰補(bǔ)血
西瓜鮮橙汁
增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)
香蕉汁
潤腸通便、控制血壓
香蕉火龍果汁
排毒養(yǎng)顏、防治便秘
葡萄汁
補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)虛
檸檬汁
美白養(yǎng)顏、祛痰、預(yù)防感冒
檸檬葡萄汁
補(bǔ)氣活血、強(qiáng)心抗衰
橙汁
生津潤肺、開胃下氣
草莓汁
滋陰解熱、利咽止咳
草莓火龍果汁
滋補(bǔ)胃腸、清熱排毒
草莓葡萄柚汁
養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血益氣
火龍果汁
平喘止咳、排毒、促進(jìn)消化
火龍果雪梨汁
除煩解渴、清肺潤燥
葡萄柚汁
利尿護(hù)肝、潤膚減肥
獼猴桃汁
排毒潤膚、清熱利尿
獼猴桃梨汁
潤肺清心、美膚養(yǎng)顏
獼猴桃葡萄汁
美容護(hù)膚、抗衰老
獼猴桃杏汁
清熱止咳、健胃消食
獼猴桃柳橙汁
潤肺通便、潤澤肌膚
獼猴桃香蕉汁
降低膽固醇、潤腸通便
獼猴桃蘋果薄荷汁
生津潤肺、補(bǔ)腦養(yǎng)血
哈密瓜汁
生津止渴、消暑除煩
哈密瓜葡萄汁
滋陰潤燥、促進(jìn)新陳代謝
哈密瓜鮮棗汁
止渴清熱、補(bǔ)血養(yǎng)顏
山楂汁
開胃消食、軟化血管
枇杷汁
鎮(zhèn)咳祛痰、清熱健胃
鮮桃汁
補(bǔ)血益氣、養(yǎng)陰生津
油桃櫻桃汁
預(yù)防貧血、增強(qiáng)免疫力
水蜜桃蘋果汁
益氣補(bǔ)血、增強(qiáng)體力
桃子檸檬汁
預(yù)防貧血、美白祛斑
Part 4 蔬菜喝著吃，展現(xiàn)神奇力量
白菜汁
清熱除煩、養(yǎng)胃生津
番茄汁
抗氧化、保護(hù)血管
番茄芹菜汁
清熱解毒、降壓明目
胡蘿卜汁
解毒防癌、潤膚明目
胡蘿卜芹菜汁
鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血
胡蘿卜菠菜汁
滋陰補(bǔ)血、降糖防癌
胡蘿卜白菜汁 / 139
增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化
白蘿卜汁
促進(jìn)消化、止咳化痰
黃瓜汁
清熱利尿、預(yù)防口腔疾病
黃瓜芹菜汁
降壓降糖、清熱解渴
芹菜汁
利水瘦身、促進(jìn)食欲
西芹蘿卜汁
止咳化痰、促進(jìn)消化
西芹生菜汁
清腸利便、解毒消腫
西芹菠菜汁
改善貧血、降壓降糖
西芹黃瓜菠菜汁
健脾開胃、消炎退熱
西芹白菜洋蔥汁
清熱解毒、殺菌消炎
菠菜汁
滋陰補(bǔ)血、促進(jìn)便排
南瓜汁
補(bǔ)中益氣、化痰排膿
南瓜西芹汁
潤肺益氣、降壓降糖
南瓜胡蘿卜汁
補(bǔ)血益氣、抗癌防癌
紫甘藍(lán)汁
益脾和胃、護(hù)肝防癌
紫甘藍(lán)洋蔥汁
預(yù)防感冒、降脂通便
紫甘藍(lán)蘿卜汁
養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清肺益肝
紫甘藍(lán)西芹汁
殺菌消炎、降脂利尿
萵筍汁
增進(jìn)食欲、清熱利尿
萵筍芹菜汁
降壓降脂、促進(jìn)新陳代謝
蓮藕汁
清熱消瘀、補(bǔ)血通氣
蓮藕胡蘿卜汁
促消化、增強(qiáng)免疫力
蓮藕甜椒汁
通便排毒、抗衰益氣
冬瓜汁
利尿消腫、清熱解毒
冬瓜白菜汁
清熱解毒、利尿通便
冬瓜蘿卜汁
清熱滋陰、止咳化痰
冬瓜黃瓜汁
清熱利水、降壓降糖
苦瓜汁
消暑解渴、降壓降脂
苦瓜姜汁
消暑祛熱、養(yǎng)心明目
苦瓜芹菜汁
清熱解暑、降壓通便
苦瓜菠菜汁
清心明目、補(bǔ)血養(yǎng)血
苦瓜黃瓜汁
清熱利水、潤膚美容
苦瓜洋蔥汁
增進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力
洋蔥黃瓜汁
降脂降糖、養(yǎng)顏抗衰
洋蔥芹菜汁
殺菌消炎、降壓降脂
洋蔥胡蘿卜汁
增強(qiáng)免疫力、消除疲勞
洋蔥胡蘿卜白菜汁
補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)免疫力
青椒胡蘿卜姜汁
促進(jìn)消化、補(bǔ)氣養(yǎng)血
甜椒番茄汁
凈化血液、美白祛斑
青椒白菜番茄汁
增進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力
西藍(lán)花紫甘藍(lán)汁
抗癌、增強(qiáng)免疫力
西藍(lán)花胡蘿卜汁
益腎養(yǎng)胃、補(bǔ)血補(bǔ)虛
山藥黃瓜汁
清熱利尿、健脾補(bǔ)虛
Part 5 全方位混搭使?fàn)I養(yǎng)升級(jí)，口味更好
玉米葡萄豆?jié){
益氣補(bǔ)血、強(qiáng)肝護(hù)肝
生菜豆?jié){
滋陰補(bǔ)腎、健美減肥
冬瓜蘿卜豆?jié){
清熱利尿、瘦身美容
海帶紫菜豆?jié){
降壓、降脂、抗疲勞
獼猴桃小米綠豆豆?jié){
清熱解毒、潤腸通便
小麥大棗桂圓米糊
益心養(yǎng)血、安神助眠
蘋果大棗紫米糊
養(yǎng)血明目、滋陰補(bǔ)腎
扁豆小米糊
健脾養(yǎng)胃、除濕解毒
香蕉蛋黃米糊
健脾和胃、益智健腦
西瓜黑豆米糊
清熱解毒、烏發(fā)亮發(fā)
番茄薏米糊
調(diào)和肝脾、除濕養(yǎng)顏
木瓜百合糯米汁
滋陰潤肺、清心安神
黑芝麻薏米西藍(lán)花汁
保肝護(hù)肝、預(yù)防肝癌
紅薯蘋果牛奶汁
調(diào)理腸胃、增強(qiáng)免疫力
香橙木瓜牛奶汁
養(yǎng)胃補(bǔ)脾、美白養(yǎng)顏
菠菜香蕉奶汁
抗衰老、排毒排便
蘋果白菜汁
健脾養(yǎng)胃、排毒瘦身
蘋果蓮藕汁
清熱生津、止咳平喘
蘋果萵筍汁
增進(jìn)食欲、排毒養(yǎng)顏
蘋果紫甘藍(lán)汁
益肝和胃、排毒降壓
蘋果油菜汁
排毒通便、活血化瘀
蘋果蘆薈汁
軟化血管、降糖降脂
蘋果蘆筍胡蘿卜葡萄汁
補(bǔ)血益氣、強(qiáng)健心臟
蘋果西藍(lán)花芹菜汁
清熱除煩、降壓防癌
西瓜黃瓜汁
排毒潤膚、消除煩熱
西瓜蘆薈汁
清熱解暑、降脂降糖
西瓜白菜薄荷汁
清熱排毒、消炎鎮(zhèn)痛
西瓜番茄汁
清熱生津、美白潤膚
西瓜紫甘藍(lán)汁
消暑利尿、促進(jìn)食欲
胡蘿卜金橘油菜汁
益氣補(bǔ)血、開胃順氣
胡蘿卜菠菜蘋果梨汁
補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)體力
胡蘿卜芹菜蘋果汁
補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝明目
番茄柳橙汁
生津止渴、保護(hù)視力
番茄芹菜哈密瓜汁
清熱解毒、增強(qiáng)免疫力
番茄草莓柳橙汁
消除疲勞、美白潤膚
菠蘿番茄汁
清熱降壓、健胃消食
菠蘿芹菜汁
健胃消食、利水瘦身
菠蘿香蕉苦瓜汁
去火通便、減肥瘦身
菠蘿蘋果蘆薈汁
清熱解毒、生津利尿
菠蘿葡萄青椒汁
促進(jìn)血液循環(huán)、穩(wěn)定血壓
雪梨荸薺汁
潤肺利嗓、清熱解毒
雪梨生菜汁
潤肺清心、祛脂利尿
雪梨蓮藕汁
清熱祛燥、化痰平喘
葡萄蘆筍汁
補(bǔ)血益氣、降壓抗衰
葡萄圣女果汁
補(bǔ)血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏
橘子番茄汁
降壓護(hù)心、美白潤膚
橘子胡蘿卜汁
補(bǔ)血明目、增強(qiáng)免疫力
橘子油菜蘆筍汁
排毒通便、延緩衰老
橘子番茄西瓜汁
排毒利尿、促進(jìn)新陳代謝
橘子蘋果鮮姜汁
健脾開胃、除濕、增強(qiáng)免疫力
橘皮蓮藕汁
生津消渴、益氣補(bǔ)血
獼猴桃紫甘藍(lán)汁
健脾益胃、增強(qiáng)免疫力
獼猴桃菠蘿黃瓜汁
加速新陳代謝、排毒養(yǎng)顏
冬瓜蘋果汁
開胃健脾、美容養(yǎng)顏
哈密瓜紫甘藍(lán)汁
清熱消暑、益腎和胃
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