《養生堂《本草綱目》五谷雜糧養生速查全書》
作者：
石晶明
出版日期：
2014-09-01
字數：
300000
開本：
特16
頁數：
288
分類：
飲食養生
ISBN：
978-7-5019-9898-2
定價：
￥39.80
官網優惠價格：
￥31.84
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內容簡介
[ ]
圖書目錄
PART 1
五谷雜糧養生密碼 11
第一章 五谷雜糧最養人 13
認知五谷雜糧 14
小種粒，大營養 16
五谷雜糧分四性 24
五谷雜糧須辨五味 26
“五谷為養”究竟養什么 28
吃法科學才養人 30
五谷雜糧吃出花樣 32
順……PART 1
五谷雜糧養生密碼 11
第一章 五谷雜糧最養人 13
認知五谷雜糧 14
小種粒，大營養 16
五谷雜糧分四性 24
五谷雜糧須辨五味 26
“五谷為養”究竟養什么 28
吃法科學才養人 30
五谷雜糧吃出花樣 32
順應四時食五谷 34
第二章 五谷調和陰陽，
體質平和 39
平和型體質 40
氣虛型體質 44
陽虛型體質 48
陰虛型體質 52
血瘀型體質 56
痰濕型體質 60
濕熱型體質 64
氣郁型體質 68
特稟體質 72
第三章 不同人群進食五谷有講究 75
嬰幼兒宜食的五谷雜糧 76
兒童少年宜食的五谷雜糧 80
青年人宜食的五谷雜糧 84
中年人宜食的五谷雜糧 88
老年人宜食的五谷雜糧 92
孕婦宜食的五谷雜糧 96
第四章 細說五谷雜糧 101
小麥——養心安神，除煩 102
大麥——消食，開胃，止渴，通便 104
莜麥——補體虛，降血糖，降膽固醇 106
燕麥——降血脂，美容益膚，止虛汗 108
蕎麥——寬腸胃，降脂降糖，消炎 110
青稞——護胃固腸、排毒益壽 112
高粱——暖胃健脾，止腹瀉 114
玉米——軟化血管，利尿降壓 116
芡實——健脾止瀉，固腎澀精 118
粳米——健脾胃，止消渴 120
糙米——和五臟，美顏色 122
薏米——健脾滲濕，輕體美容 124
小米——和中、補虛、安神 126
黍米——補虛，止瀉，益肺 128
黑米——健脾暖身，補血益氣 130
糯米——補虛止汗，暖胃益肺 132
黑糯米——強骨益齒，補益產婦 134
紫米——滋補身體，壯骨，抗疲勞 136
紅米——補血強身，營養神? 138
西米——健脾，補虛，益肺 140
黃豆——寬中、潤燥、抗癌、催乳 142
黑豆——補腎利水，除皺，改善視力 144
紅豆——消水腫，解毒，補血 146
綠豆——清熱解暑，排毒護肝 148
蠶豆——健脾，利尿，止血 150
豌豆——益中下氣、通乳、解瘡毒 152
蕓豆——溫中，補虛，止′ 154
扁豆——健脾，化濕，消暑，抗癌 156
豇豆——補腎氣，調脾虛，調營衛 158
花豆——健脾腎，抗風濕，壯身體 160
花生——潤肺止咳，悅脾和胃 162
紅薯——補中和血，寬腸通便 164
山藥——補五臟，益精神，降血糖 166
土豆——健中，消炎，養心 168
芋頭——補中氣，養膚，健齒 170
魔芋——抗癌，通便，減肥，降脂 172
葛根——退熱，健腦，養心，降壓 174
芝麻——和五臟，養血，潤燥，抗衰 176
南瓜——降糖、補血、護肝腎的雜糧 178
葵花子——除血痢，抗衰老，降血脂 180
西瓜子——清肺，潤腸，止血 182
栗子——健腰腿，養脾胃，活血止血 184
核桃——補腎消石，溫肺除′ ，健腦抗衰 186
腰果——潤膚，排毒，解乏，抗癌 188
榛子——開胃，明目，益氣力 190
松子——補虛，鎮咳，潤膚，通便 192
蓮子——養心安神，厚腸胃，固精氣 194
杏仁——消食積，潤肺止咳，防癌 196
菱角——清熱，補脾，抗癌 198
豆豉——發汗，開胃，平′ ，抗血栓，解毒 200
豆腐——清熱，止咳，益中，健骨 202
醋——開胃，消脂，驅蟲，養肝 204
醬——開胃，清熱，排毒，解油膩 206
白酒——御寒，安神，活血 208
黃酒——活血祛寒，通? 活絡，補血養顏 210
飴糖——補中緩急，潤肺止咳 212
PART 2
五谷雜糧吃出健康一身輕 215
第一章 五谷雜糧健體添
活力 217
瘦身減肥 低熱量雜糧每餐相伴 218
滋陰潤燥 多喝生津的五谷粥湯 222
補腎固精 色黑味澀五谷養為先 226
補肝明目 青色養血五谷為首選 230
健脾益胃 常食谷薯身強體又壯 234
安神養心 五谷補血氣調養心神 238
養顏抗衰 排毒谷糧吃出年輕態 242
第二章 吃對五谷雜糧百
病消 247
氣管炎 248
哮喘250
肺結核 252
胃炎 254
胃潰瘍 256
膽囊炎 258
肝炎 260
腹瀉 262
痔瘡 264
便秘 266
失眠 268
高血壓 270
低血壓 272
月經常 不調 274
骨質增生 276
骨質疏松 278
風濕性關節炎 280
佝僂病 282
濕疹 284
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