《兒童營養餐輕松做(視頻版)》
作者:
梅依舊
出版日期:
2021-01-01
字數:
200000
開本:
特16
頁數:
192
分類:
兒童營養健康
ISBN:
978-7-5184-3173-1
定價:
¥49.80
官網優惠價格:
¥39.84
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內容簡介
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圖書目錄
Part1 制作兒童營養餐必知
跟著“膳食指南”來做飯
水果和蔬菜不可相互替代
一年有四季,孩子飲食各有側重
如何讓“無肉不歡”的孩子愛上蔬菜
鹽、味精等調味品怎么添加才健康
解讀長高密碼,科學補充重點……Part1 制作兒童營養餐必知
跟著“膳食指南”來做飯
水果和蔬菜不可相互替代
一年有四季,孩子飲食各有側重
如何讓“無肉不歡”的孩子愛上蔬菜
鹽、味精等調味品怎么添加才健康
解讀長高密碼,科學補充重點營養素
Part2 孩子愛吃的開胃餐
蛋包飯
櫻花壽司
錦繡豆沙包
南瓜奶黃包
生煎包
香蔥肉餅
香菇肉絲湯面
蒜香蝦佐意面
五彩山藥
香芒青瓜百合
咕嚕肉
番茄牛腩
菠蘿雞丁
蜜汁烤翅
魚片卷蔬菜
西湖醋魚
胡蘿卜雞丸湯
原盅椰子雞湯
意式蔬菜湯
翡翠面片湯
干貝菠菜湯
Part3 營養早餐
生滾牛肉蔬菜粥
菠蘿炒飯
蝦仁蛋炒飯
草莓粢飯團
胡蘿卜蝦泥餛飩
叉燒包
鮮蝦燒賣
芹菜雞蛋軟餅
陽春面
鴨湯煨面
日式北極蝦烏冬面
番茄肉醬通心粉
金槍魚牛油果三明治
吐司蛋奶烤布丁
生菜雞肉卷
北極蝦吐司盞
鮮奶燉蛋
番茄厚蛋燒
蝦仁拌菠菜
紅糖醪糟荷包蛋
Part4 快捷午餐
五彩臘腸飯
茄汁肉丁飯
莧菜蛋炒飯
紅燒牛腩面
蔬菜肉丁拌面
絲瓜燒毛豆
五福包
魚香嫩豆腐
彩椒牛柳
叉燒雞片
香煎鱈魚
梅干菜蒸河蝦
西湖牛肉羹
鮮蝦沙拉
溫拌海螺
Part5 美味晚餐
艇仔粥
臺式鹵肉飯
雪菜蝦仁面
蔬菜拌剪刀面
紫米荷葉饃
小兔火腿花卷
佛手瓜水餃
灌湯包
涼拌黃瓜花
塔菜炒冬筍
香芋南瓜煲
荷香蓮藕粉蒸肉
西藍花炒肉片
醬羊排
鱈魚蒸蛋
蘆蒿炒北極蝦
玉米胡蘿卜排骨湯
蝦泥蛋餃
太子參清燉牛肉
紫菜蘿卜絲蛤蜊湯
Part6 健康加餐
杏仁豆腐
山楂糕
蜜汁金橘
百里香烤紫胡蘿卜
酸甜鵪鶉蛋
毛巾卷
半熟芝士蛋糕
巧克力裂紋曲奇
蜂蜜杏仁奶酪條
果味溶豆
手鞠壽司
紫米飯團
窩蛋臘腸煲仔飯
土豆雞翅便當
巴沙魚蓋飯便當
Part7 日常調理餐
烏梅蜜番茄(健脾益胃促食)
杏干小排(健脾益胃促食)
金湯海參(提高免疫力)
香菇山藥粥(提高免疫力)
鱈魚粥(健腦益智)
牡蠣煎蛋(健腦益智)
芙蓉蛋卷(保護視力)
松仁玉米(保護視力)
奶酪雞翅(增高助長)
烏豆排骨湯(增高助長)
附錄
五豆豆漿
奶香花生漿
山藥黑芝麻糊
蘋果西芹胡蘿卜汁
火龍果汁
香蕉雪梨奶昔
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