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《聰明寶寶營養(yǎng)餐大全》
作者:
出版日期:
2015-08-01
字?jǐn)?shù):
300000
開本:
大24
頁數(shù):
288
分類:
食譜
ISBN:
978-7-5184-0392-9
定價:
¥39.90
官網(wǎng)優(yōu)惠價格:
¥
31.92
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本書詳細(xì)介紹了0~6 歲寶寶的喂養(yǎng)知識,讓您喂養(yǎng)寶寶有章可循。書中提供了海量菜譜,不僅食材普通,且簡單易做,讓您一學(xué)就上手,一上手就成為寶寶的“超級營養(yǎng)大廚”!本書還介紹了一些適合不同年齡段寶寶食用的創(chuàng)意營養(yǎng)餐,以及特效功能食譜、寶寶常見疾病的飲食調(diào)理食譜等,讓寶寶愛上吃飯,身體棒,少生病。……
本書詳細(xì)介紹了0~6 歲寶寶的喂養(yǎng)知識,讓您喂養(yǎng)寶寶有章可循。書中提供了海量菜譜,不僅食材普通,且簡單易做,讓您一學(xué)就上手,一上手就成為寶寶的“超級營養(yǎng)大廚”!本書還介紹了一些適合不同年齡段寶寶食用的創(chuàng)意營養(yǎng)餐,以及特效功能食譜、寶寶常見疾病的飲食調(diào)理食譜等,讓寶寶愛上吃飯,身體棒,少生病。
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圖書目錄
寶寶成長必吃的26 種食物
0~6 歲寶寶發(fā)育指標(biāo)
寶寶進(jìn)餐良好習(xí)慣的養(yǎng)成
寶寶牙齒和輔食有一個“約會”
輔食添加的原則
寶寶輔食制作和喂食的常用工具
五色食物讓寶寶餐營養(yǎng)更均衡
part1 寶寶分階段……
寶寶成長必吃的26 種食物
0~6 歲寶寶發(fā)育指標(biāo)
寶寶進(jìn)餐良好習(xí)慣的養(yǎng)成
寶寶牙齒和輔食有一個“約會”
輔食添加的原則
寶寶輔食制作和喂食的常用工具
五色食物讓寶寶餐營養(yǎng)更均衡
part1 寶寶分階段喂養(yǎng)計劃速查
0~3 個月 母乳是寶寶最好的營養(yǎng)來源
媽媽廚房
三絲黃花湯 催乳、補(bǔ)氣
三丁豆腐羹 益氣、催乳
桂圓蓮子羹 補(bǔ)血、健脾胃
鮮蝦萵筍湯 利尿、通乳
花生紅豆湯 通乳、補(bǔ)血
豆芽豬排湯 滋潤強(qiáng)身、催乳
絲瓜燉排骨 通乳
銀耳木瓜排骨湯 通乳、潤燥
黃豆豬蹄湯 除虛熱、養(yǎng)心血
豬蹄茭白湯 潤肌膚、下乳汁
花生燉豬蹄 健胸豐乳
青椒炒牛肉片 補(bǔ)益氣血
雞蛋玉米羹 益氣養(yǎng)血、通乳
清燉鯽魚 催乳、補(bǔ)鈣
木瓜鯽魚湯 補(bǔ)虛、下乳
山藥魚頭湯 補(bǔ)肺益氣、補(bǔ)血通乳
明蝦燉豆腐 通乳、補(bǔ)鈣
花生牛奶 催乳、補(bǔ)氣
牛肉小米粥 益氣補(bǔ)血
二米紅糖粥 補(bǔ)血、下乳
紅薯玉米面粥 促進(jìn)腸胃蠕動
生滾魚片粥 補(bǔ)血、催乳
4~6 個月 可以嘗試給寶寶添加輔食了
寶寶廚房
大米湯 滋養(yǎng)脾胃
掛面湯 平衡營養(yǎng)
綠豆湯 清熱解毒、解暑
蘋果汁 緩解便秘、抗過敏
雪梨汁 止咳化痰
香瓜汁 補(bǔ)充維生素
葡萄汁 預(yù)防感冒
紅薯米湯 預(yù)防便秘
餅干粥 補(bǔ)脾、和胃
小白菜汁 補(bǔ)鈣、增強(qiáng)免疫力
胡蘿卜汁 保護(hù)眼睛
胡蘿卜泥 促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育
番茄泥 補(bǔ)充維生素
~9 個月 能添加細(xì)嚼型的輔食了
寶寶廚房
蔬菜豆腐泥 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
芋頭玉米泥 健腦益智
紅薯泥 寬腸胃、防便秘
豆腐粥 促進(jìn)牙齒發(fā)育
油菜蒸豆腐 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋黃泥 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
豬肝蛋黃粥 補(bǔ)鐵、提高智力
瘦肉泥 補(bǔ)鐵
菠菜鴨肝泥 預(yù)防缺鐵性貧血
蝦肉泥 健腦益智
魚肉泥 益智
鮮藕梨汁 潤肺、滌腸
蘋果金團(tuán) 補(bǔ)充多種營養(yǎng)素
豆腐肉末粥 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蔬菜面 補(bǔ)充維生素
三角面片 利小便、除肺燥
油菜土豆粥 防治習(xí)慣性便秘
南瓜蔬菜粥 保護(hù)脾胃
菠菜蛋黃粥 益智健腦
玉米豌豆粥 促進(jìn)視力發(fā)育
雞肉青菜粥 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
香蕉粥 潤腸通便
蔬菜排骨面 潤腸、助消化
奶湯蛋黃糊 促進(jìn)大腦發(fā)育
蔬菜米糊 促進(jìn)生長發(fā)育
土豆米糊 預(yù)防肥胖
雪梨藕粉糊 補(bǔ)充營養(yǎng)、助消化
土豆蘋果糊 促進(jìn)消化吸收
紅薯菜花粥 提高免疫力
圓白菜米糊 預(yù)防貧血
菜花米糊 增強(qiáng)免疫力
牛肉湯米糊 補(bǔ)充鐵質(zhì)
蛋黃土豆泥 增強(qiáng)免疫力
糯米糊 健脾養(yǎng)胃
玉米綠豆米糊 清熱解毒、健脾胃
南瓜米糊 補(bǔ)充鐵質(zhì)
10~12 個月 開始添加咀嚼型的輔食了
寶寶廚房
白菜胡蘿卜汁 滋潤皮膚
雙色豆腐 增強(qiáng)食欲
紅薯拌南瓜 保護(hù)脾胃
冬瓜球肉丸 增強(qiáng)食欲
肉末茄子 預(yù)防貧血
魚肉香糊 促進(jìn)大腦發(fā)育
豬肝拌番茄 補(bǔ)肝明目
茄汁土豆泥 健脾胃、保護(hù)視力
雞蓉湯 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
木瓜泥 健脾、消食
黑芝麻木瓜粥 益智補(bǔ)血、促進(jìn)消化
雞絲粥 助消化
胡蘿卜魚干粥 補(bǔ)鈣、增強(qiáng)免疫力
南瓜胡蘿卜粥 促進(jìn)皮膚新陳代謝
栗子蔬菜粥 補(bǔ)充B 族維生素
圓白菜西藍(lán)花糊 增強(qiáng)體質(zhì)
紫菜雞蛋粥 健腦益智
玉米南瓜粥 健脾理腸
百合銀耳粥 潤肺止咳
燕麥南瓜粥 健胃、明目
香菇胡蘿卜面 保護(hù)眼睛
南瓜軟飯 護(hù)眼、健脾胃
鮮湯小餃子 強(qiáng)身、補(bǔ)鐵
什錦燴軟飯 明目、強(qiáng)筋健骨
1~2 歲 軟爛型食物讓寶寶吃得更香
寶寶廚房
溫拌雙泥 促進(jìn)發(fā)育
奶汁西藍(lán)花 促進(jìn)骨骼生長、增強(qiáng)抗病能力
小白菜丸子湯 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蝦皮黃瓜湯 補(bǔ)充鈣質(zhì)
干貝蒸蛋 滋陰補(bǔ)腎
胡蘿卜雞蛋碎 提高免疫力
蝦仁菜花 補(bǔ)鈣、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蘑菇奶油燴青菜 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道代謝
黃瓜鑲?cè)?nbsp; 補(bǔ)鐵、益氣
玉米肉圓 改善缺鐵性貧血
香菇蒸蛋 提高免疫力
雞蛋炒萵筍 促進(jìn)腸道蠕動、防便秘
鮮蝦蛋羹 補(bǔ)鈣、促生長
哈密瓜蛋羹 健腦益智、促進(jìn)造血功能
胡蘿卜豬肝面 補(bǔ)血
芹菜雙米粥 清熱解毒、利水消腫
玲瓏牛奶饅頭 補(bǔ)鈣
果醬松餅 預(yù)防貧血
三明治 預(yù)防便秘
蔬菜餅 促進(jìn)視力發(fā)育
愛心飯卷 防治貧血、增強(qiáng)記憶
雞肝小米粥 預(yù)防貧血
雙色飯團(tuán) 增強(qiáng)食欲、促進(jìn)腸道蠕動
蛋包飯 增強(qiáng)肝臟代謝功能
2~3 歲 全種類食物讓寶寶營養(yǎng)更均衡
寶寶廚房
奶油菠菜 維護(hù)正常視力
清煮嫩豆腐 幫助消化、增強(qiáng)食欲
咸蛋黃玉米 提高抗病能力
草菇燴豆腐 增強(qiáng)免疫力
素炒三鮮 促進(jìn)生長
蒜蓉空心菜 預(yù)防便秘
香酥洋蔥圈 促進(jìn)食欲
韭菜炒綠豆芽 預(yù)防便秘
牛肉蘿卜湯 增強(qiáng)免疫力
雞蛋黃瓜湯 健腦益智
蘿卜絲拌雞絲 健腦、補(bǔ)鐵
番茄鱖魚泥 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
鴨血鯽魚湯 健骨強(qiáng)體
蝦仁魚片燉豆腐 補(bǔ)鈣、健脾胃
番茄魚丸湯 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
清蒸基圍蝦 補(bǔ)鈣
鮮果沙拉 潤腸通便、增強(qiáng)免疫力
水果豆腐 補(bǔ)充維生素C、提高免疫力
壽司卷 促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
南瓜餅 養(yǎng)胃、通便
五彩飯團(tuán) 增強(qiáng)食欲
牛肉蔬菜粥 提高免疫力
4~6 歲 寶寶飲食仍不能忽視
寶寶廚房
胡蘿卜拌萵筍 益肝明目
山藥木耳炒萵筍 促進(jìn)骨骼發(fā)育
三彩菠菜 增強(qiáng)抵抗力
板栗油菜炒香菇 增強(qiáng)免疫力
海帶結(jié)燒豆腐 補(bǔ)碘、補(bǔ)鈣
蝦皮腐竹 促進(jìn)骨骼生長發(fā)育
咸蛋黃炒南瓜 預(yù)防便秘
肉片炒菜花 提高免疫力
香干肉絲 補(bǔ)充鈣質(zhì)
清蒸獅子頭 補(bǔ)充體力
菠菜炒豬肝 促進(jìn)視力發(fā)育
土豆燒牛肉 促進(jìn)生長發(fā)育
雞蛋炒洋蔥 提高免疫力
蛋炒平菇 提高免疫力
水晶蝦仁 補(bǔ)鈣、強(qiáng)筋骨
肉末豇豆手搟面 補(bǔ)充碳水化合物
雞蛋炒飯 補(bǔ)脾健胃
揚(yáng)州炒飯 補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)
蔬菜蛋包飯 增強(qiáng)抵抗力
佛手包 健脾益胃
豬肉韭菜水餃 促進(jìn)消化
蔬菜煎餅 促進(jìn)消化
雞蛋灌餅 健腦
Part 2 營養(yǎng)素這樣搭配,寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)更有效
黃金搭配1
鈣 + 維生素D= 留住鈣質(zhì),強(qiáng)健骨骼
營養(yǎng)師告訴你: 鈣+ 維生素D 最佳搭配
蔬菜牛奶羹 促進(jìn)骨骼發(fā)育
蛋皮如意肝卷 促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
黃金搭配2
鐵 + 維生素C= 預(yù)防貧血,促進(jìn)生長發(fā)育
營養(yǎng)師告訴你: 鐵+ 維生素C 最佳搭配
白菜肉片湯 養(yǎng)胃生津、清熱解毒
櫻桃黃瓜汁 防治貧血、增強(qiáng)抵抗力
黃金搭配3
鋅 + 蛋白質(zhì)= 促進(jìn)發(fā)育,增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)師告訴你: 鋅+ 蛋白質(zhì)最佳搭配
鴨血豆腐湯 補(bǔ)血、排毒
菠菜瘦肉粥 補(bǔ)鋅、增強(qiáng)免疫力
黃金搭配4
硒 + 維生素E= 抗氧化,保護(hù)細(xì)胞
營養(yǎng)師告訴你: 硒+ 維生素E 最佳搭配
花生大米粥 補(bǔ)氣、抗氧化
香蕉玉米汁 促進(jìn)睡眠
黃金搭配5
鎂+ 氨基酸= 促進(jìn)生長發(fā)育
營養(yǎng)師告訴你: 鎂+ 氨基酸最佳搭配
番茄魚糊 滋潤肌膚、促進(jìn)大腦發(fā)育
銀耳石榴露 助消化、健脾胃
松仁玉米 促進(jìn)骨骼發(fā)育
Part 3 創(chuàng)意營養(yǎng)餐,讓寶寶輕松愛上吃飯
創(chuàng)意營養(yǎng)餐,為寶寶健康加分
豇豆棒棒糖 促進(jìn)生長發(fā)育
大黃鴨南瓜泥 促進(jìn)生長發(fā)育
小雞出殼豆芽菜 補(bǔ)充卵磷脂
小羊肖恩炒菜花 補(bǔ)充多種維生素
娃娃臉雞蛋羹 促進(jìn)大腦發(fā)育
日本豆腐蒸蝦仁 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
魔鬼蛋 促進(jìn)生長發(fā)育
小貓紅薯山藥泥 提高免疫力
海綿寶寶 明目護(hù)眼
翠綠青蛙水煮蛋 促進(jìn)生長發(fā)育
房子歷險記 補(bǔ)充多種維生素
小蜜蜂蛋包飯 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
紅薯雞蛋餅 健脾、益智
蓮蓬蝦蓉 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
椰子水果拼盤 補(bǔ)充多種維生素
芒果小魚果盤 補(bǔ)充維生素
黑米蒸蛋糕 滋潤頭發(fā)
紙杯小蛋糕 開胃潤腸
白蓮花饅頭 健脾養(yǎng)胃
雙色蝴蝶卷 提高免疫力
蓮蓉壽桃包 健胃消食
刺猬饅頭 補(bǔ)充熱量
卡通三明治 補(bǔ)充熱量
Part 4 特效功能食譜,讓寶寶茁壯成長
健腦益智食譜 讓寶寶更聰明
寶寶廚房
蛋黃南瓜小米粥 開胃、健腦、助眠
核桃燕麥豆?jié){ 增強(qiáng)免疫力
玉米芝麻豆?jié){ 增強(qiáng)智力和記憶力
蛋黃豆?jié){ 促進(jìn)大腦發(fā)育
蕎麥南瓜粥 促進(jìn)大腦發(fā)育
黑芝麻大米粥 健腦益智、預(yù)防便秘
雙菇燴蛋黃 促進(jìn)智力發(fā)育
黃豆魚肉粥 益智、強(qiáng)骨
什錦豆腐 益智、補(bǔ)鈣
番茄肝末湯 開胃、補(bǔ)血、預(yù)防感冒
蛋蓉牛肉羹 軟化血管、健腦
藍(lán)莓核桃 促進(jìn)大腦發(fā)育
木耳花生黑豆?jié){ 增強(qiáng)記憶力
鴿蛋益智湯 增補(bǔ)腦力
蛋黃米湯 促進(jìn)大腦和生長發(fā)育
鮭魚豆腐湯 補(bǔ)虛、健腦、暖胃
強(qiáng)壯骨骼食譜 讓寶寶更強(qiáng)壯
寶寶廚房
胡蘿卜羹 促進(jìn)骨骼發(fā)育
魚肉羹 促進(jìn)骨骼發(fā)育、維護(hù)視力
蛋黃豆腐羹 促進(jìn)骨骼生長
玉米燕麥豬肝粥 補(bǔ)虛、強(qiáng)壯骨骼、健腦
肉末豆腐蛋羹 促進(jìn)骨骼發(fā)育
蝦皮雞蛋羹 補(bǔ)鈣
鴨泥豆皮絲湯 滋補(bǔ)養(yǎng)身
核桃花生牛奶羹 增強(qiáng)記憶、補(bǔ)鈣
銀魚燒豆腐 補(bǔ)鈣壯骨
滑炒雞丁 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蝦皮絲瓜 健骨助長
海米冬瓜 祛濕、壯骨
火龍果牛奶 壯骨
奶香玉米餅 補(bǔ)充鈣質(zhì)
海鮮燉豆腐 補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅
牛肉河粉 強(qiáng)筋健骨
排骨湯面 促進(jìn)骨骼發(fā)育
瑪瑙豆腐 補(bǔ)鈣
花生牛奶紅棗豆?jié){ 補(bǔ)鈣、促生長
增強(qiáng)免疫力食譜 讓寶寶少生病
寶寶廚房
胡蘿卜湯 護(hù)眼、強(qiáng)體
牛奶西藍(lán)花 增強(qiáng)免疫力
玉米番茄羹 健脾益胃、防治便秘
獼猴桃橘子汁 增強(qiáng)免疫力
淮山百合鱸魚湯 增強(qiáng)抵抗力
西藍(lán)花香菇豆腐 增強(qiáng)體質(zhì)
紅豆沙糯米圓子 增強(qiáng)免疫力
鱈魚土豆泥 提高免疫力
蘋果西芹汁 改善體質(zhì)
胡蘿卜豆?jié){ 提高抗病能力
香菇疙瘩湯 增強(qiáng)抗病能力
鮮橙泥 開胃止嘔
香菇雞粥 強(qiáng)身健體
紅薯酸奶 完善免疫系統(tǒng)
黑芝麻杏仁蜜 改善免疫功能
蒸肉末圓白菜卷 提高免疫力
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜 寶寶不貧血,媽媽少操心
寶寶廚房
芋頭棗泥羹 輔治缺鐵性貧血
鵝肝蔬菜泥 補(bǔ)鐵
鴨血豆腐湯 補(bǔ)血、排毒
豆豉牛肉 補(bǔ)鐵、補(bǔ)血
豬肝瘦肉粥 補(bǔ)血、明目
桂圓紅棗豆?jié){ 益心脾、補(bǔ)氣血
紅棗核桃米糊 益氣血、健脾胃
奶香雞蛋餅 補(bǔ)益氣血
棗泥核桃糊 補(bǔ)血、健腦
菠菜蛋黃泥 補(bǔ)鐵、補(bǔ)血
豌豆蛋黃米糊 補(bǔ)血、健腦益智
麻醬雞絲 補(bǔ)脾益氣、潤膚
菠菜豬血湯 養(yǎng)血、潤燥、止血
燕麥芝麻豆?jié){ 預(yù)防缺鐵性貧血
雞血燉豆腐 輔治缺鐵性貧血
鴨肝粥 補(bǔ)血、潤燥
紅棗蓮子粥 補(bǔ)鐵、安神
健脾和胃食譜 寶寶吃飯香,媽媽更安心
寶寶廚房
紅薯小米粥 健脾、補(bǔ)氣
青菜洋蔥粥 健脾胃、防便秘
土豆小米粥 健脾胃
香菇燒豆腐 促進(jìn)食欲
紅豆山楂米糊 健脾祛濕、助消化
草莓汁 健脾胃、清熱潤肺
二米南瓜糊 暖脾胃、促進(jìn)新陳代謝
果奶玉米糊 開胃
蝦仁炒南瓜丁 健脾、補(bǔ)鈣
燕麥木瓜紅棗羹 益肝和胃、滋潤養(yǎng)顏
南瓜米飯 提高腸胃功能
芒果果醬 益胃、解渴利尿
香菇白菜包 益腸胃
豆沙酥餅 健脾開胃
紅棗燉兔肉 補(bǔ)脾和胃
鯽魚紅豆湯 健脾、利濕
明目護(hù)眼食譜 明亮的大眼睛惹人愛
寶寶廚房
雞蓉玉米羹 促進(jìn)視力發(fā)育
番茄蛋黃粥 防止視力下降
西藍(lán)花汁 保護(hù)視力、調(diào)理腸胃
豬肝瘦肉泥 補(bǔ)肝明目
蘿卜素丸子 保護(hù)視力
胡蘿卜小米糊 明目、輔助治療腹瀉
蛋黃粥 健腦益智、護(hù)眼
牛肉土豆泥 保護(hù)視力
胡蘿卜枸杞豆?jié){ 護(hù)眼、增強(qiáng)抵抗力
牛奶番茄汁 防止視覺疲勞
蔬菜炒肉飯 保護(hù)視力
油菜蛋羹 明目、益智
烏發(fā)護(hù)發(fā)食譜 黑亮的頭發(fā)人人夸
寶寶廚房
黑芝麻南瓜汁 健腦益智、烏發(fā)
香蕉黑芝麻糊 烏發(fā)護(hù)發(fā)
薺菜黑豆粥 健脾利水、烏發(fā)
核桃豆?jié){ 烏發(fā)潤發(fā)
麻醬花卷 補(bǔ)充熱量、烏發(fā)
黑芝麻小米粥 養(yǎng)血、烏發(fā)
黃魚粥 固發(fā)
核桃豌豆羹 烏發(fā)護(hù)發(fā)
清涼去火食譜 寶寶不上火,媽媽無煩惱
寶寶廚房
草莓汁 去火、增強(qiáng)食欲
綠豆蓮藕湯 改善牙齦腫痛、爛嘴角
消暑綠豆沙 清熱降火
生菜西瓜汁 清熱解毒、生津止渴
果珍冬瓜 利尿通便、降火
薄荷西瓜汁 消炎降火、預(yù)防熱感冒
百合薏米糊 清火潤肺
香椿豆腐 增強(qiáng)食欲、去腸胃濕熱
養(yǎng)肺抗霧霾食譜 寶寶肺好,呼吸暢
寶寶廚房
梨藕百合飲 潤肺止咳
西瓜蓮藕清涼汁 預(yù)防秋燥
蘿卜番茄湯 止咳化痰、清熱降火
百合銀耳豆?jié){ 滋陰潤肺
百合粥 潤肺、除煩
銀耳雪梨湯 潤肺清燥、止咳化痰
Part 5 飲食有方,幫寶寶“吃”走疾病
感冒喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
南瓜粥 促進(jìn)食欲
白菜綠豆飲 清熱解毒
豬肝胡蘿卜粥 增強(qiáng)免疫力
姜糖飲 發(fā)汗解表
獼猴桃橙汁 增強(qiáng)抗病能力
香芹洋蔥蛋黃羹 發(fā)散風(fēng)寒
豬肝菠菜粥 提高抗病毒能力
紫蘇粥 止咳定喘
櫻桃酸奶 提高抗病能力
豆腐湯 清熱潤燥、補(bǔ)脾胃
雞肉木耳粥 促進(jìn)免疫功能
咳嗽喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
胡蘿卜蘋果汁 止咳潤肺
梨水 清心潤肺
銀耳紅棗雪梨粥 止咳化痰
蓮子百合羹 潤肺、止咳
白蘿卜山藥粥 補(bǔ)肺化痰
木耳蒸鴨蛋 潤肺止咳
青菜炒豬肝 去肺火
百合蜜 潤肺止咳
蜂蜜蒸梨 利咽潤喉
冰糖蘿卜 防秋燥引起的咳嗽、口干舌燥
厭食喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
豬肝胡蘿卜粥 增強(qiáng)食欲
菠蘿蘋果汁 開胃、增強(qiáng)食欲
山楂粥 促進(jìn)消化
紅薯小米粥 促進(jìn)消化
鯽魚姜湯 開胃
棒棒沙拉 開胃、增強(qiáng)食欲
牡蠣南瓜羹 健腦、補(bǔ)血、助消化
黃魚餡餅 補(bǔ)鋅、增強(qiáng)食欲
茄蔥胡蘿卜湯 理氣、開胃
山楂麥芽飲 增強(qiáng)食欲、養(yǎng)胃潤肺
腹瀉喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
葡萄干土豆泥 止瀉、健脾胃
藕粉桂花糕 止瀉、增強(qiáng)食欲
山藥粥 緩解腹瀉
炒米煮粥 止瀉、促進(jìn)消化
蘋果泥 止瀉、排毒
山藥蘋果泥 止瀉、促進(jìn)消化
蛋黃胡蘿卜泥 緩解腹瀉
胡蘿卜熱湯面 健脾胃、緩解腹瀉
圓白菜葡萄汁 助消化、健脾胃
紅棗蘋果汁 溫補(bǔ)胃腸
便秘喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
西藍(lán)花豆?jié){ 緩解便秘、增強(qiáng)抵抗力
薺菜粥 促進(jìn)排毒
魔芋香果 促進(jìn)腸胃蠕動
綠豆銀耳羹 健脾胃
木耳青菜雞蛋湯 增強(qiáng)抗病能力
瘦肉玉米粥 促進(jìn)腸胃蠕動
芋頭紅薯粥 促進(jìn)排便
蔬菜卷 促進(jìn)排便
小白菜冬瓜湯 防止便秘
香蕉泥拌紅薯 改善便秘
胡蘿卜紅薯酸奶 預(yù)防便秘、保護(hù)視力
蜜奶芝麻羹 潤燥
奶香白菜湯 消食、促進(jìn)胃腸健康
芹菜豬肉蒸包 促進(jìn)消化
發(fā)熱喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
西瓜汁 降溫、利尿
紅豆小米糊 清熱去火
綠豆粥 清熱涼血
冬瓜荷葉湯 清熱化痰
荸薺綠豆粥 清熱潤肺
綠豆山藥飲 清熱解毒
肥胖喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
綠豆玉米糊 降脂減肥
燕麥南瓜粥 促進(jìn)消化
冬瓜粥 消脂、利尿
番茄冬瓜排骨湯 健胃、增強(qiáng)食欲
蘋果燕麥奶糊 促進(jìn)生長發(fā)育
圓白菜蘋果汁 消脂瘦身
冬瓜湯 減肥瘦身
流涎喂養(yǎng)原則
寶寶廚房
綠豆涼粥 清熱瀉火
羊肉山藥粥 溫中暖下
雪梨雞蛋羹 清熱潤燥
石榴菠蘿醬 清熱解暑、促進(jìn)消化
絲瓜粥 緩解咽喉不適
清蒸小黃魚 鍛煉寶寶咀嚼能力
附錄:6 種小兒常見體質(zhì)的營養(yǎng)法則
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